শীতে ত্বক রুক্ষ ও অনুজ্জ্বল হয়ে যাওয়া রোধ করতে চাইলে দরকার একটু বাড়তি যত্নের। নিয়মিত যত্নে শীতেও ত্বক থাকবে মসৃণ ও ঝলমলে। শীতে ত্বকের যত্ন নিতে নিম্নের বিষয়গুলো অনুসরণ করতে পারেন-
স্ক্রাবিং: শীতের সময় ত্বকের মরা কোষ দেখা দেয়। এটি দূর করতে সপ্তাহে অন্তত একদিন ত্বকে স্ক্রাবিং করুন। এতে ত্বকের রুক্ষ ভাব দূর হয়ে ত্বক হবে নরম ও মসৃণ।
ফেসওয়াশ: আপনার ত্বকের সঙ্গে মানানসই ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। প্রতিদিন অন্তত দু’বার ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়ার অভ্যাস করুন।
টোনার: ত্বকের পিএইচ ব্যালান্স ঠিক রাখতে নিয়মিত টোনার ব্যবহার করুন। এটি আপনার ত্বককে সব সময় রাখবে সজীব।
ময়েশ্চারাইজার: শীতের সময় ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা অত্যাবশ্যকীয়। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
সানস্ক্রিন: শীতের সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। তবে সানস্ক্রিনের এসপিএফের মাত্রা ৩০ বা তার উপরে যেন থাকে। এটি দীর্ঘ সময় ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করবে।
আই ক্রিম: শীতের সময় চোখের চারপাশ রুক্ষ হয়ে যায়। ত্বকের এই অংশে আর্দ্রতা বজায় রাখতে ঘুমানোর আগে ও ঘুম থেকে উঠে চোখের চারপাশে আই ক্রিম ব্যবহার করুন।
লিপ কেয়ার: ঠোঁটের যত্নে নিয়মিত ভ্যাসলিন বা লিপজেল ব্যবহার করুন।
টিপস:
- শুষ্ক ত্বকের যত্নে গোসলের কয়েক মিনিট আগে সারা শরীরে অলিভ অয়েল মেখে গোসল করুন।
- যাঁদের ত্বক তৈলাক্ত শীতে তাঁরা ত্বকে বাদাম বা দুধের সর এমন কিছু ব্যবহার করবেন না।
- মিশ্র ত্বকের যত্নে প্রতিদিন হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করতে হবে। তবে ত্বকের শুষ্ক জায়গাগুলো অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার লাগাবেন।
- শীতকালে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে মাঝেমধ্যে মুখে পানির ঝাপটা দেওয়া ভালো। তাহলে ত্বক সহজে শুষ্ক হয়ে যাবে না।
- গোসলের সময় অতিরিক্ত গরম পানি ত্বকের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এর ফলে ত্বকের আর্দ্রতা নষ্ট হয়। এজন্য গোসলে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন।
- ঠোঁট শুকনা অনুভব করলে জিব দিয়ে ভেজানো উচিত নয়।
- প্রতিদিন অন্তত ৮/১০ গ্লাস পানি অবশ্যই পান করতে হবে।
- প্রচুর পরিমাণে শাক সবজি ও ফলমূল খেতে হবে।
- পরিমিত পরিমাণে ঘুমাতে হবে।
[প্রিয় পাঠক, আপনি যদি হেলথকেয়ার প্রফেশনাল হন তাহলে স্বাস্থ্যসেবা.কম এ লিখতে পারেন। রোগ লক্ষন ও প্রতিকার, ওষুধ, খাবারের গুনাগুন ও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত লাইফস্টাইল নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ের ছবিসহ ই-মেইল করুন- write@shasthoseba.com -এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে।]
