এই ব্যস্ততার জীবনে আজকাল অনেকেরই নিয়মিত শরীরচর্চা করার সময়-সুযোগ থাকে না। তবে সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন একটু হলেও শারীরিক পরিশ্রম করা জরুরি। হাঁটা এমন একটা উপায়, যার মাধ্যমে কষ্টসাধ্য পরিশ্রম ছাড়াও সহজেই সুস্থ থাকা সম্ভব। কোন সময় হাঁটা উচিত? যেকোনো সময়েই হাঁটতে পারেন। তবে ২৪ ঘণ্টার মধ্যে আপনি হাঁটার জন্য যখন সময় বের করতে পারবেন তখনই হাঁটবেন। বিকেলবেলা হাঁটার জন্য সবচেয়ে ভালো সময় । ঘুম থেকে উঠেই হাঁটতে যাওয়া ঠিক না কমপক্ষে ৩০ মিনিট পর হাঁটতে বের হওয়া উচিত। কতক্ষণ হাঁটা প্রয়োজন? প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে…
শরীর সুস্থ রাখতে কতক্ষণ হাঁটবেন?
