স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয়ের স্বাস্থ্য অধিদপ্তর শূন্যপদে অস্থায়ী ভিত্তিতে শুধুমাত্র প্রকল্প মেয়াদের জন্য (জুন ২০২২ পর্যন্ত) নিম্নলিখিত শর্তানুযায়ী বাংলাদেশের নাগরিকদের নিকট থেকে দরখাস্ত আহ্বান করেছে। আবেদনের প্রক্রিয়া : প্রার্থীকে অনলাইনে http://ldamc.teletalk.com.bd ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আবেদন প্রক্রিয়া সম্পন্ন করতে হবে। আবেদনের সময়সীমা: ১২ সেপ্টেম্বর, ২০১৯ তারিখ পর্যন্ত। বিস্তারিত বিজ্ঞপ্তিতে দেখুন…
পেয়ারা আশ্চর্যজনকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানগুলোর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেয়ারা রাখা যেতে পারে। পেয়ারা এবং পেয়ারা পাতার নির্যাসের ৮ টি উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা বর্ননা করা হলো। ১. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে: নিয়মিত পেয়ারা খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। পেয়ারার রস ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তের গ্লকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে । ২. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: পেয়ারার বা পেয়ারা পাতার নির্যাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এবং ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ৩. মাসিক ঋতুস্রাবের ব্যথা থেকে মুক্তি…
কোরবানির ঈদের আনন্দে অন্যান্য খাবারের সাথে কোরবানির গোসত আমাদের বেশি বেশি খেতে ইচ্ছা করবে এটাই স্বাভাবিক। গোস্ততো অবশ্যই খাব, কিন্তু খাবারের বিষয়ে আমাদের থাকতে হবে পরিমিত জ্ঞান, পালন করতে হবে সংযম এবং হতে হবে স্বাস্থ্য সচেতন। দুই একদিন বেশি গোসত খেতে যদিও বাধা নেই, তবুও খেতে হবে পরিমান মত। গরু, মহিষ, খাসি, ভেড়া প্রভৃতি স্তন্যপায়ী পশুর মাংসকে রেড মিট বা লাল মাংস বলে। লাল মাংসে উপকার রয়েছে। রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য ঝুঁকিও। লাল মাংস প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস। আবার এগুলোতে সম্পৃক্ত চর্বি (স্যাচুরেটেড ফ্যাট) থাকে উচ্চ মাত্রায়। থাকে প্রচুর এলডিএল বা খারাপ…
খেজুর বিশ্বের অনেক গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে জন্মে। এটি পুষ্টিমানে যেমন সমৃদ্ধ, তেমনি এর রয়েছে অসাধারণ কিছু ঔষধিগুণ। খেজুর সাম্প্রতিক সময়ে বেশ জনপ্রিয় হয়েছে। এই নিবন্ধটিতে খেজুর খাওয়ার ৭ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং সেগুলি কীভাবে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ তা নিয়ে আলোচনা করা হবে। ১. খুব পুষ্টিকর: খেজুরে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। তবে শুকনো ফল হওয়ায় খেজুরে ক্যালোরি বেশি। ২. প্রচুর ফাইবার বা আঁশ সমৃদ্ধ: খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য উপকারী হতে পারে। ৩. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা রোগ-প্রতিরোধে…
কিভাবে বুঝবেন যে ওষুধ খাচ্ছেন সেটার মেয়াদ আছে কি নেই? যারা জানেন খুব ভালো, যারা জানেন না তারা জেনে নিন। যদি প্যাকেটজাত কোন ওষুধ যেমন: সিরাপ বা সাসপেনশান, ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুলের পুরো বাক্স কিনেন তখন উৎপাদনের মাস এবং মেয়াদ শেষ হওয়ার মাসটি বক্সের গায়ে উল্লেখ করা থাকে কিন্তু দোকান থেকে সম্পূর্ণ স্ট্রিপ বা ওষুধের পাতা কিনছেন বা দোকানদার পূর্ণ স্ট্রিপ থেকে কেটে কয়েকটি দিচ্ছেন, পূর্ণ স্ট্রিপ কিনলে কেনার আগে কিছু জিনিস খেয়াল করুন বা যে স্ট্রিপ থেকে কেটে দিচ্ছে, কাটার আগে দোকানদারের হাত থেকে নিয়ে চেক করুন, ওষুধের স্ট্রিপ এর…
দৈনন্দিন জীবনে আমরা সবাই কম বেশি রোগ-ব্যাধির চিকিৎসার সাথে পরিচিত। আসুন আমরা জেনে নেই নিরাপদে ওষুধ সেবন করার জন্য ৬ টিপস। কারণ সঠিক নিয়মে ওষুধ সেবন করলে দ্রুত আরোগ্য লাভ করা যায়। ১. সর্বদা আপনার ওষুধ এবং ডোজগুলির একটি তালিকা রাখুন। ওষুধ সেবনের ফলে কোনও সমস্যা হলে ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে অবহিত করতে ভুলবেন না। ২. আপনি যদি অন্য কোনও ওষুধ সেবন করেন তাহলে অবশ্যই ডাক্তার নতুন প্রেসক্রিপসন লেখার আগে ঐ ওষুধ গুলি সম্পর্কে অবহিত করুন । ৩. যদি আপনার কোনও ওষুধ থেকে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়ে থাকে তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তার…
ডেঙ্গু জ্বর কী? ডেঙ্গু জ্বর হল একটি মশা বাহিত ভাইরাসজনিত জ্বর যা এডিস মশার মাধ্যমে ছড়ায়। এই মশা সাধারণত ভোরবেলা ও সন্ধ্যার পূর্বে কামড়ায়। এই রোগটি সাধারণত হালকা হলেও এটি মারাত্মক হতে পারে। যেভাবে ছড়ায় এডিস মশার কামড়ের মাধ্যমে ভাইরাস সংক্রমণের তিন থেকে পনেরো দিনের মধ্যে সচরাচর ডেঙ্গু জ্বরের উপসর্গগুলো দেখা দেয়। এবার ডেঙ্গু আক্রান্ত ব্যক্তিকে কোনো ভাইরাসবিহীন এডিস মশা কামড়ালে সেই মশা ডেঙ্গু জ্বরের ভাইরাসবাহী মশায় পরিণত হয়। এভাবে একজন থেকে অন্যজনে মশার মাধ্যমে ডেঙ্গু ছড়িয়ে থাকে। জ্বরের লক্ষণসমূহ সাধারণভাবে ডেঙ্গুর লক্ষণ হচ্ছে জ্বর। ১০১ ডিগ্রি থেকে ১০২ ডিগ্রি…
রসুনের ৭ টি স্বাস্থ্যের সুফল রয়েছে যা মানুষের গবেষণা দ্বারা সমর্থিত। ১. রসুনে শক্তিশালী ঔষধি গুন বিশিষ্ট্য যৌগ থাকে যেমন রসুনের মধ্যে রয়েছে সালফার। ২. রসুন অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং খুব অল্প ক্যালোরি থাকে। ৩. রসুন সাধারণ ঠান্ডা ও অসুস্থতার তীব্রতা প্রতিরোধ এবং কমাতে সহায়তা করে। ৪. রসুনের সক্রিয় যৌগ রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে। ৫. এটি রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধে সাহায্য করে। ৬. ভাসকুলার প্রদাহের সঙ্গে লড়াই করে। ৭. শরীরের বাজে কোলেস্টেরল কমাতে কাজ করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। যেভাবে রসুন খাবেন কাঁচা রসুনের সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়েও খেতে পারেন।…
শুধু বৃদ্ধ মানুষই নয়, অনেক তরুণও এখন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়। জীবন থেকে ধীরে ধীরে সব সুখ হারিয়ে যেতে থাকবে যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন। ডায়াবেটিসের সরাসরি নিরাময় না থাকায় এতে আক্রান্ত হলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়। তবে কিছু উপায় রয়েছে যা আগে থেকে পালন করলে ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকতে পারবেন। ডায়াবেটিস সচেতনতার তেমন কিছু উপায় নিচে উল্লেখ করা হল: ১. ওজন কমান: ডায়াবেটিসের একটি অন্যতম কারণ হল অতিরিক্ত ওজন। শরীরের ওজন যদি বেশি বেড়ে যায় তাহলে তা ডায়াবেটিসকে ডেকে আনতে পারে। তাই দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ২. আঁশযুক্ত খাবার…
বাহ্যিক পরিচর্যা ক্ষণিকের জন্য ত্বক সুন্দর করে। গভীর থেকে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে চাইলে খাদ্যাভ্যাসে আনতে হবে পরিবর্তন। আমাদের ত্বকের ক্ষতি করছে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় থাকা বেশ কিছু খাবার যেগুলি সম্পর্কে আমাদের অনেকেরই তেমন কোনও ধারণা নেই! ফলে নিয়মিত ত্বক ও চুলের পরিচর্যার নানা আয়োজন থাকা সত্ত্বেও তার ক্ষতি হয়েই চলেছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক যে খাবারগুলো ত্বকের জন্য খুবই ক্ষতিকর: চিনি: অতিরিক্ত চিনি দেওয়া খাবার বা মিষ্টি খাবার শরীরের মেদ বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে ত্বক শুষ্ক করে তোলে। এর ফলে কপালে, চোখের কোনায় বলিরেখা দেখা দিতে পারে। তাই মিষ্টি…