Author: স্বাস্থ্যসেবা.কম

রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে আপনার হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তবে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ, জীবনযাপন পদ্ধতিতে পরিবর্তন ও ওষুধের মাধ্যমে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। কোলেস্টেরল কি? কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি। আমরা যখন চর্বিজাতীয় খাবার খাই, তখন আমাদের যকৃতে এই কোলেস্টেরল তৈরি হয় এবং রক্ত সঞ্চালনের মাধ্যমে আমাদের দেহের সমস্ত রক্তনালিতে ছড়িয়ে পড়ে। এটি শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন কাজে সাহায্য করে। যেমন : হরমোন তৈরিতে।  ‘ভাল’ এবং ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস(রক্তের অন্য গুরুত্বপূর্ণ ​​চর্বি) লিপোপ্রোটিন নামক প্রোটিন দ্বারা রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে সারা শরীরে বাহিত হয়। বিভিন্ন…

হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ কি? হাই ব্লাড প্রেশার, হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ নামেও পরিচিত। উচ্চ রক্তচাপ তখনি সৃষ্টি হয় যখন আর্টারিতে রক্তের অনেক প্রেশার থাকে। স্বাভাবিক রক্তচাপ 120/80 mm Hg এর কম। একে সাইলেন্ট কিলারও বলা হয়ে থাকে, কারন সাধারণত হৃদরোগে উল্লেখযোগ্য ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত কোন উপসর্গ সৃষ্টি করে না। দৃশ্যমান উপসর্গ ছাড়া, অধিকাংশ মানুষ জানে না যে তাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। ওষুধ ছাড়াও ঘরেই যদি নিয়মিত কিছু অভ্যাস করা যায়, তাহলে খুব সহজেই নিয়ন্ত্রণে রাখা যেতে পারে হাইব্লাড প্রেসারকে ৷ ১. নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: দিনে 30 থেকে 60 মিনিট…